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分娩后第6天了,开始正常饮食吧

新妈妈每天可以多吃几顿饭,但不要每顿饭吃太多。尤其是剖宫产的母亲,在手术过程中会刺激肠道,胃肠道

该功能被抑制。如果更多的食物容易出现便秘,并且容易引起产气增加,则腹压升高不利于身体康复。

逐渐过渡到正常饮食。

当母乳喂养的母亲处于焦虑,压力,疲劳或抑郁状态时,很容易引起肝气郁结,甚至血瘀,导致牛奶少甚至变色。婴儿的牛奶心跳也会加快,变得躁动不安,晚上入睡。这是内部热量的表现。这时,您应该多吃鱼和海鲜。鱼含有一种特殊的脂肪酸,具有抗抑郁作用。摄入更多的蛋白质,维生素可促进剖宫产妈妈伤口愈合剖宫产妈妈的伤口愈合需要大量的营养,以促进伤口愈合。新妈妈可以吃更多富含优质蛋白质和维生素的鸡蛋和鸡,富含锌的海带,富含维生素C的黑木,富含苹果,草莓,富含维生素A的动物肝脏,胡萝卜等。

芥末蒸鱼

原料鱼鱼750克(1),芥末50克,干粉80克。调味洋葱白,姜,香菜,盐,植物油各适量。

实践

洗净鲍鱼,切成大块;将鱼片,生姜,芥末和半洋葱放入碗中,加入盐,干燥的生粉并拌匀,撒在碗中,再撒上植物油。

2.将鱼片放在水上蒸一下,取下锅时盖上另一半。

葱段和香菜段都很好。

健康的月鱼鱼鱼富含高质量的蛋白质和不饱和脂肪酸,可以改善人体的抵抗力并改善情绪。

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今天的主食配料:鹤蛋

荷叶蛋具有促进月经和血液循环,益气补血,营养易于吸收,适合产后早期消费的功能。

1,

鹤切蛋与烧豆腐

把贺兰鸡蛋煮熟,煎至金黄色。加入煎锅,加入豆沙、洋葱和姜粉。

加些水,把鸡蛋煮5分钟。

2。糖醋鹤和兰花蛋

将鸡蛋放入锅中煮至金黄色;将锅换热,加入番茄酱、醋和糖,加入鹌鹑蛋,炒至汤干。