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速度白领早餐,3分钟就能搞定的营养早餐

快速的白领早餐,3分钟的营养早餐

2019馋嘴小猪

现在身体健康,早餐好,中餐饱,晚餐少,但是当今时代年轻人的时间很紧迫,大多数年轻上班族,他们的早餐大多在外面解决,时间长时间很多人会造成营养不良。

今天,妈妈和妈妈共享了快速而营养丰富的早餐。整个过程仅需几分钟即可确定,这对于赶时间和上班族来说是最佳选择。而且味道鲜美,成分非常简单,主要是鸡蛋和嫩玉米。

甜玉米富含营养,味道鲜美。它是一种现代,保健食品,具有甜,粘,嫩,香的特征。它因易于咀嚼和消化而被称为“水果玉米”和“植物玉米”。快速且深受消费者欢迎。

鸡蛋的营养含量较高。鸡蛋含有优质蛋白质,核黄素和微量元素,例如钙,磷和铁。鸡蛋蛋白是一种乳清蛋白,是在人体中具有较高吸收率的蛋白,因此蛋白是生命的最佳选择。营养的结合非常全面。

[成分] 1个甜玉米,2个鸡蛋和细香葱。

生产步骤:

1。选择甜玉米粒。准备好嫩玉米粒和鸡蛋。

2。将玉米粒扣紧。

3。放入2个鸡蛋,加入一些盐和葱花,搅拌均匀。

4。在火锅中加热油。将倒置的鸡蛋放入锅中,然后用手轻轻摇动锅。 [这样蛋液均匀地铺开]

5。用小火煮约3分钟,用大盘子盖住蛋饼,然后用手按盘子将锅翻过来,使蛋饼完好无损地落在盘子上。

6,然后将乳蛋饼放回锅中,煎炸另一侧,然后煎炸约2分钟以离开锅。

现在身体健康,早餐好,中餐饱,晚餐少,但是当今时代年轻人的时间很紧迫,大多数年轻上班族,他们的早餐大多在外面解决,时间长时间很多人会造成营养不良。

今天,妈妈和妈妈共享了快速而营养丰富的早餐。整个过程仅需几分钟即可确定,这对于赶时间和上班族来说是最佳选择。而且味道鲜美,成分非常简单,主要是鸡蛋和嫩玉米。

甜玉米富含营养,味道鲜美。它是一种现代,保健食品,具有甜,粘,嫩,香的特征。它因易于咀嚼和消化而被称为“水果玉米”和“植物玉米”。快速且深受消费者欢迎。

鸡蛋的营养含量较高。鸡蛋含有优质蛋白质,核黄素和微量元素,例如钙,磷和铁。鸡蛋蛋白是一种乳清蛋白,是在人体中具有较高吸收率的蛋白,因此蛋白是生命的最佳选择。营养的结合非常全面。

[成分] 1个甜玉米,2个鸡蛋和细香葱。

生产步骤:

1。选择甜玉米粒。准备好嫩玉米粒和鸡蛋。

2。将玉米粒扣紧。

3。放入2个鸡蛋,加入一些盐和葱花,搅拌均匀。

4。在火锅中加热油。将倒置的鸡蛋放入锅中,然后用手轻轻摇动锅。 [这样蛋液均匀地铺开]

5。用小火烧约3分钟,用大盘子盖住蛋饼,然后用手按盘子将锅翻过来,使蛋饼完好地落在盘子上。

6,然后将乳蛋饼放回锅中,煎炸另一侧,然后煎炸约2分钟以离开锅。