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换季保养的不止皮肤还有头发

每个人都想要明亮的头发!但是现代人承受着越来越大的压力,越来越多的人患有头皮屑,瘙痒,脱发甚至头皮疾病。 “头皮和头发等同于土壤与农作物的关系,头皮健康是头发健康的根本保证。但是当前的头皮健康问题并没有引起人们的注意

足够引起注意。要使头发健康(尤其是在换季节时),请从以下几点开始:

1。从内部开始,以免头发在火中扎根。

睡眠质量对人们的健康非常重要。如果要染发,应该注意睡眠并保持乐观的态度。养成早睡早起的良好习惯,睡个好觉,免疫功能良好,人健康,头发是这种健康的外在表现。

其次,要注意均衡饮食。每天吃二十或三十种食物,数量不多。通常吃六种主要食物:

1。蛋白质:牛奶,鸡蛋。

2。碳水化合物:面包,芋头,榛子,面包。

3。水果:放入苹果,香蕉,梨,橙子,西瓜等。

4。粗粮:根据季节不同,吃地瓜,玉米,苜蓿,南瓜,土豆,山药和其他含粗纤维的食物。

5。坚果:杏仁,核桃,开心果,榛子,香椿,芝麻等。

6。其他:红枣,龙眼,银耳,莲子,百合,榛子,米仁等。

2。掌握正确的洗发水方法

洗头似乎是一件容易的事。正确地洗发并不容易!洗发水的水温应在36°C左右。洗发时,避免直接在头发上洗发。首先将其倒在手中,倒入泡沫并将其涂在头发上。不要用力擦洗。切勿用指甲刮擦头皮。请勿将长发缠在头上。用手指轻轻按摩头发,然后将其冲洗掉!选择适合您皮肤的洗发水。对于头皮干燥的人,建议选择含有维生素E,透明质酸,氨基酸或水杨酸的洗发水。对于头皮油腻的人,建议选择包含茶,柠檬,芦荟,荷荷巴油和其他成分的洗发水产品来控制油脂。也可以在香波中加入两滴这些精油。对于头皮混合的人,您可以选择洗发水,例如水杨酸,柑橘,洋甘菊和天竺葵。

3。干燥头发压力很大

洗完头发后,用棉毛巾擦干水,然后用梳子梳理头发,使其自然干燥!您也可以使用吹风机吹干头发!但是,吹干头发并注意风的温度。距离应适中。建议头发大约8厘米,吹风机的位置应不断移动,以免烫伤头发和头皮!

4。头皮按摩

有108个穴位,用10个手指梳理。从头到尾按摩头皮,力量不要太大。每天2至3次,每次5-10分钟,您可以疏通经络,调节血液和血液,并有助于防止干发脱落。通常避免过度烫染的头发。正确地晒日光浴,但要避免在阳光下晒太阳。

5。梳头的窍门

湿头发时,头发最容易受伤,因此在梳理时要小心!从头发的尖端开始,逐渐向上,从上到下梳理!不要用力拉扯头发以防折断!梳子的质量也非常好。使用角梳或木梳非常重要。牙齿的末端是圆形且光滑的。对于长发,应选择长齿粗齿的梳子以减少对头发和头皮的伤害!

我相信,只要您遵循上述方法,您肯定会拥有黑色,明亮且令人羡慕的头发。

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