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滑轮绳索臀腿后链训练,打造强壮的腘绳肌、小腿肌肉,使臀部更翘

2019

反弓弓绳步骤:

滑轮绳很深:

高脚杯蹲下:

滑轮绳罗马尼亚硬拉:

绳索的前脚抬起:

单腿抬高:

滑轮和绳索相扑摔跤:

在绳索的强力拉力下:

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